わたしは初めてこんなに怠けました。
簡単な自重トレを50日続けたくらいでいい気になっていました。
続けるために甘えを許し、「やればいい」と自分に言ってきました。
この時期になり、今のままの筋トレだけでは変わらないと薄々気付いていました。
やる気が出ないから…
そう言って、自分が決めた簡単なルールを破りました。
私は今日、はじめて散歩をしませんでした。
それもこれも、ギリギリまでグタグタしてただ飯だけ食ってたせいです。
飯食ってダラダラして太ったのに
またそれを繰り返すのかと自分に問いました。
猛省です。
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
〜現在のルール〜
①朝起きたらプロテインを飲む
②筋トレ5分でもやる
③散歩５分する
④朝ごはんは減量飯
01−30日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
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◆Music by beco
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